Hamsterrad? Nein Danke! - Stress reduzieren, Ressourcen stärken, dem Burnout vorbeugen - Ein Bildungsurlaub

Gerade bei hohen (beruflichen) Belastungen fällt es schwer, rechtzeitig die Energiereserven wieder aufzufüllen. Doch dadurch sind wir weniger belastbar. Stresssymptome nehmen zu. Ein Teufelskreis entsteht.
Lernen Sie Möglichkeiten kennen, solche Stressspiralen zu unterbrechen oder zu vermeiden. Stärken Sie Ihre Fähigkeit, sich auch in belastenden Situationen immer wieder entspannen und erholen zu können.
Entspannungsübungen wie z.B. Achtsamkeit, Atementspannung, Progressive Muskelentspannung oder Imagination helfen, auch in kurzer Zeit wieder Energie zu tanken und Abstand zu gewinnen. Entwickeln Sie Strategien für einen achtsamen und ausgeglichenen (Berufs-)Alltag.
Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke und evtl. einen Mittagsimbiss mit.
5 Tage, 16.07.2018 - 20.07.2018
Montag, 16.07.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Dienstag, 17.07.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Mittwoch, 18.07.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Donnerstag, 19.07.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Freitag, 20.07.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
5 Termin(e)
40 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (30 Stunden)
Michaela Wende
N-220262
VHS im Bezirksrathaus Nippes, Neusser Str. 450, 50733 Köln, Nippes
Entgelt:
176,00

BU-Inhalt "Hamsterrad - Nein danke" (ca. 18 KB)

AWbG-Anerkenn. Hamsterrad 5 Tage (ca. 105 KB)

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