Auch Erholung will gelernt sein

Mit QiGong, MBSR und Selbstmassage zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Die Fähigkeit, sich nach einem vollen Arbeitstag zu erholen, nennt man „Erholungskompetenz“. Erholung lässt sich auf unterschiedliche Weise aktiv herbeiführen. Qigong, MBSR und Selbstmassage sind sich ergänzende Methoden, die der Stressbewältigung und Selbst-Reflektion, dem Aufbau von körperlichem Wohlbefinden und geistiger Präsenz dienen. Es sind achtsame Wege, die Sie in Kontakt mit Ihren persönlichen Ressourcen und Ihrer eigenen stabilen Mitte bringen. Sie werden diese Methoden kennen lernen und sich selbst ein kleines Erholungs-Programm zusammenstellen. Dies kann die Basis werden, um den Berufsanforderungen klar und gelassen zu begegnen und im Arbeitsalltag einen kollegialen Umgang zu pflegen. Anita Wilmes ist Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und Qigong-Lehrerin. Seit vielen Jahren praktiziert sie Zen-Meditation, bietet sie Shiatsu und Gesundheits-Coachings an. An verschiedenen Weiterbildungseinrichtungen und in wöchentlichen Kursen gibt sie ihr vielfältiges Wissen und ihren großen Erfahrungsschatz weiter.
Bitte bringen Sie Schreibzeug und für die praktischen Übungen bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke und eventuell einen Mittagsimbiss mit.
5 Tage, 22.10.2018 - 26.10.2018
Montag, 22.10.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Dienstag, 23.10.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Mittwoch, 24.10.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Donnerstag, 25.10.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Freitag, 26.10.2018, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
5 Termin(e)
40 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (30 Stunden)
Anita Wilmes
N-220233-BU
VHS im Bezirksrathaus Nippes, Neusser Str. 450, 50733 Köln, Nippes
Entgelt:
176,00

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