Älter und aktiv: "fit für 100"
Fitness für Menschen ab 75
Mit Unterstützung des Gesundheitsamts der Stadt Köln und in Kooperation mit dem Deutschen Institut für angewandte Sportgerontologie bieten wir erstmalig ab 2018 diesen Kurs speziell für unsere älteren Teilnehmerinnen und Teilnehmer an. Diese Trainingsprogramm wurde von der Deutschen Sporthochschule entwickelt und ist ein gezieltes Bewegungstraining für Seniorinnen und Senioren, das Kraft – und Gleichgewichtsfähigkeiten steigert und auf diese Weise Stürze verhindert soll. Das Programm wird zwei Mal pro Woche in der Gruppe trainiert. Dadurch bleibt die Muskulatur nicht nur erhalten, sondern wird auch aufgebaut. Zu Beginn jeder Stunde werden abwechslungsreiche Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zur Verbesserung der Geh- und Stehfähigkeit durchgeführt. Die Trainingsintensität während der Übungen ist auf die Fähigkeiten eines Jeden persönlich abgestimmt, so dass jeder Teilnehmende eine individuelle Betreuung erfährt. Das Angebot richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die gesund und mobil, selbständig, aktiv und flexibel bleiben möchten. Die Altersgruppe der über 75jährigen ist dabei im Fokus.
| 40 Vormittage, 06.02.2019 - 12.07.2019 Mittwoch, 10:00 - 11:00 Uhr Freitag, 10:00 - 11:00 Uhr |
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| 40 Termin(e) | |
| 53,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (40 Stunden) | |
| Juliana Zimmermann-Schröder | |
| L-242287 | |
VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Eingang Oskar- Jäger Straße, Aachener Str. 220, 50931 Köln, Lindenthal
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| Entgelt:
204,00
€
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