Just relax! – Abschalten, durchatmen und auftanken

Ein ganzheitliches Entspannungsprogramm

In diesem Kursprogramm im Stehen, Sitzen und Liegen werden verschiedene östliche und westliche Entspannungselemente abwechslungsreich miteinander kombiniert: Meditation und Atembeobachtung zum Zentrieren des Geistes, sanfte Körperübungen zum Abschalten und zur Lösung von Anspannung,  achtsame Yoga- und Qigong-Übungen im Stehen (teils auf einem Bein) zur Förderung der Körperbalance und für mehr Energie, mobilisierende Fußübungen, Elemente aus dem Autogenen Training, Phantasiereisen oder Progressive Muskelentspannung zum Auftanken und Kraft schöpfen. Machen Sie mit, gönnen Sie sich Entspannung und Abstand vom Alltag! Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine leichte Decke, ein kleines Kissen sowie Anti-Rutsch-Socken mit. Matten sind im Kursraum vorhanden.

6 Abende, 04.11.2019 - 09.12.2019
Montag, wöchentlich, 19:10 - 20:40 Uhr
6 Termin(e)
12 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (9 Stunden)
Kristina Beyer
P-230134
Entgelt:
55,00
Belegung:

 
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