Tabata

Fit im Sekundentakt

Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (H.I.I.T.), welches sich durch sehr intensive, kurzweilige Bewegungsintervalle und schnelle Trainingserfolge auszeichnet. Der Kurs umfasst mehrere Intervalle mit jeweils unterschiedlichen Übungen (je abwechselnd Aktivität/Pause). Mit diesem intensiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining wird zusätzlich zu einer Steigerung der allgemeinen Fitness, eine sehr hohe Fettverbrennung erreicht. Jeweils 8 Intervalle a 20 Sekunden mit 2-3 verschiedenen Übungen bilden ein Übungsset. Das absolute Highlight einer Tabata-Einheit ist jedoch das Gefühl nach der finalen Runde. Komplett ausgepowert werden Endorphine ausgeschüttet und jeder Trainierende kann nach einem Tabata-Zirkel stolz auf das Geleistete zurückblicken und mit einem guten Gefühl den Feierabend beenden. Vorkenntnisse im Krafttraining empfohlen. Jess Opitz ist im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitspädagogik und Bewegungstherapie tätig. Sie hat eine Ausbildung zur Gymnastiklehrerin mit dem Schwerpunkt pflegerische Gymnastik und präventiver sowie rehabilitativer Gesundheitserziehung absolviert, sowie eine einjährige Ausbildung zur Motopädin. Ihre Kenntnisse hat sie ausgebaut und erweitert durch zahlreiche Weiterbildungen wie etwa Medizinische Trainingstherapie oder auch Orthopädische Rehabilitation. In ihren Kursen erleben Sie nicht nur gesundheitsfördernde Fitness, sondern auch hoch intensives Kraft-Ausdauer-Training. Erfreuen sie sich an einer jungen und motivierten Trainerin, die gerne auf Ihre Wünsche eingeht.
12 Abende, 16.09.2019 - 16.12.2019
Montag, 19:15 - 20:15 Uhr
12 Termin(e)
16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (12 Stunden)
Jess-Maura Opitz
K-243238
Entgelt:
61,00

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