Nur für Frauen: Balance und BOP

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining gepaart mit Balancetraining verbessert die körperliche Konstitution, Beweglichkeit und Kraft. Besonderer Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Straffung von Bauch, Beine und Po. Wir arbeiten im stetigen Wechsel von An- und Entspannung gearbeitet und nutzen Übungen, die ihren Ursprung im Yoga, Pilates und der Bewegungstherapie haben. Zudem verbesserst sich Stabilität, Koordination und Körperhaltung und Rückenschmerzen kann effektiv vorgebeugt und Stress abgebaut werden. Verschiedene Mobilisations- und Dehnübungen zur Entspannung runden das Programm ab. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jess Opitz ist im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitspädagogik und Bewegungstherapie tätig. Sie hat eine Ausbildung zur Gymnastiklehrerin mit dem Schwerpunkt pflegerische Gymnastik und präventiver sowie rehabilitativer Gesundheitserziehung absolviert, sowie eine einjährige Ausbildung zur Motopädin. Ihre Kenntnisse hat sie ausgebaut und erweitert durch zahlreiche Weiterbildungen wie etwa Medizinische Trainingstherapie oder auch Orthopädische Rehabilitation. In ihren Kursen erleben Sie nicht nur gesundheitsfördernde Fitness, sondern auch hoch intensives Kraft-Ausdauer-Training. Erfreuen sie sich an einer jungen und motivierten Trainerin, die gerne auf Ihre Wünsche eingeht.
12 Abende, 16.09.2019 - 16.12.2019
Montag, 18:15 - 19:15 Uhr
12 Termin(e)
16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (12 Stunden)
Jess-Maura Opitz
K-245180
Entgelt:
61,00

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