ZENbo®Balance - Meditation in Bewegung erfahren

Das Konzept von ZENbo®Balance verbindet fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren: Meditation, Atem und Bewegung. Durch sanfte, fließende Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gekräftigt, leichte Dreh- und Dehnübungen machen den Körper beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult.
Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte:
1. Silence - Ankommen: sich bei einer stillen Meditation zentrieren.
2. Move - Hauptteil: harmonisierende Bewegungsübungen angelehnt an Qi Gong und Yoga. 
3. Relax & Go - End- und Entspannungsphase: Traumreisen, Progressive Muskelentspannung oder Übungen aus dem Autogenen Training.
In diesem Wochenendkurs können Sie ZENbo®Balance kennen lernen. Sie erfahren wie Stress entsteht und wie Entspannung wirkt. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen, Atemtechniken und wie Sie Stress mit ZENbo®Balance im Alltag begegnen können.“
2 Tage, 01.02.2020, 02.02.2020
Samstag, 10:00 - 14:15 Uhr
Sonntag, 10:00 - 14:15 Uhr
2 Termin(e)
11,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (8,5 Stunden)
Petra Schäfer
A-230184
Entgelt:
55,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Petra Schäfer

Köln Altstadt/Süd
A-230185 05.02.20
Mi

 
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