After-Work-Meditation am Montag

Schalten Sie das Gedankenkarussell ab und gönnen Sie sich einen ruhige Tagesausklang am Montag: Achtsam und bewusst ausgeführte Atemübungen, gefolgt von geführten Meditationen beruhigen den Geist, wirken ausgleichend und fördern die Konzentrations-fähigkeit. Hier erfahren Sie – frei von religiösen Aspekten – mehr über Meditation, üben verschiedene Techniken und können sich in der Gruppe über Ihre Erfahrungen austauschen. Die Integration der meditativen Übungen in Ihren Alltag kann Ihnen zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Anfängerinnen und Anfänger, ist aber auch für Wiedereinsteigende geeignet; die Meditationen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Die Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein kleines Kissen sowie eine eigene Decke oder Matte mit. 

Bitte beachten Sie die aktuellen Einschränkungen aufgrund der Corona-Schutzmaßnahmen. Aktuelle Informationen erhalten Sie auf unserer Webseite. Im Bereich Gesundheit gelten insbesondere u.a. folgende Einschränkungen: Keine Teilnahme bei Symptomen, die auf eine Coronaerkrankung hinweisen. Maskenpflicht außerhalb des Kursraums. Im Kursraum keine Maskenpflicht, aber Einhaltung des Mindestabstands (z.Z. 1,5 Meter). Zu jeder Zeit, gute Durchlüftung unabhängig von Außentemperaturen. Keine Nutzung der Umkleiden, keine Materialausgabe seitens der VHS – insb. keine Gymnastikmatten o.ä. Bitte bringen Sie Ihr Kursmaterial selbst mit. Diese Bestimmungen können sich je nach aktueller Lage und Vorgaben durch die Coronaschutzverordnung jederzeit kurzfristig ändern.
4 Abende, 01.02.2021 - 01.03.2021
Montag, 18:30 - 19:45 Uhr
4 Termin(e)
6,67 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (5 Stunden)
Kristina Beyer
P-233010
Entgelt:
32,00
Belegung:

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