Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Für den Alltag und Beruf
Unter diesem Begriff, auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt, versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden.
Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen. Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; bitte bringen Sie warme Socken und eventuell ein Getränk mit.
7 Abende, 02.02.2021 - 23.03.2021 Dienstag, 18:15 - 19:45 Uhr |
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7 Termin(e) | |
14 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (10,5 Stunden) | |
Michaela Wende | |
A-232338 | |
VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd
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Entgelt:
57,00
€
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