Steife Gelenke, müde Knochen, Stress? Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann Abhilfe schaffen. In diesem Kurs werden einfache Yoga-Übungen behutsam Schritt für Schritt eingeführt. Dabei wird viel Wert auf eine präzise Ausführung der Übungen im Einklang mit dem Atem und der optimalen Ausrichtung der Gelenke und Knochen gelegt.
Bei Bedarf werden die einzelnen Übungen so abgewandelt, dass sie auch von Teilnehmenden mit Einschränkungen ausgeführt werden können, so dass jede und jeder das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, kraftvollem Halten und völligem Loslassen im Rahmen der eigenen Möglichkeiten erfahren und die wohltuende Wirkung der Übungen spüren kann und am Ende des Kurses in der Lage ist, eine kleine Übungsreihe selbständig zu Hause durchzuführen. Vorausgesetzt, man ist offen für Neues, willens zur Veränderung und bereit, dafür etwas zu tun, kann man mit Yoga zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Ruhe und Heiterkeit gelangen.