ZENbo®Balance - Meditation in Bewegung erfahren
Das Konzept von ZENbo®Balance verbindet fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren: Meditation, Atem und Bewegung. Durch sanfte, fließende Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gekräftigt, leichte Dreh- und Dehnübungen machen den Körper beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult.
Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte:
1. Silence - Ankommen: sich bei einer stillen Meditation zentrieren.
2. Move - Hauptteil: harmonisierende Bewegungsübungen angelehnt an Qi Gong und Yoga.
3. Relax & Go - End- und Entspannungsphase: Traumreisen, Progressive Muskelentspannung oder Übungen aus dem Autogenen Training.
In diesem Wochenendkurs können Sie ZENbo®Balance kennen lernen. Sie erfahren wie Stress entsteht und wie Entspannung wirkt. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen, Atemtechniken und wie Sie Stress mit ZENbo®Balance im Alltag begegnen können.“
2 Tage, 17.04.2021, 18.04.2021 Samstag, 10:00 - 14:15 Uhr Sonntag, 10:00 - 14:15 Uhr |
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2 Termin(e) | |
11,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (8,5 Stunden) | |
Petra Schäfer | |
A-238140 | |
VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd
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Entgelt:
55,00
€
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