Gesunder Rücken, gesunde Gelenke

Durch funktionelles Körpergewichtstraining in verschiedenen Levels stärken Sie den Rücken und die Gelenke und wirken so einseitigen Belastungen des Alltags entgegen. Mit Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung bauen Sie jede Woche Verspannungen ab und beugen Beschwerden vor. Somit wird die Funktionen der Wirbelsäule und der Gelenke erhalten und verbessert und erzeugt eine gesündere Körperhaltung, sowie verbessertes Körpergefühl. Die richtige Mischung, um Stress abzubauen, vom Berufsalltag abzuschalten und mit neuer Energie den Feierabend zu genießen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich (Bei akuten Beschwerden ist eine vorherige ärztliche Beratung nötig.). Jess Opitz ist im Bereich der Bewegungs- und Gesundheitspädagogik und Bewegungstherapie tätig. Sie hat eine Ausbildung zur Gymnastiklehrerin mit dem Schwerpunkt pflegerische Gymnastik und präventiver sowie rehabilitativer Gesundheitserziehung absolviert, sowie eine einjährige Ausbildung zur Motopädin. Ihre Kenntnisse hat sie ausgebaut und erweitert durch zahlreiche Weiterbildungen wie etwa Medizinische Trainingstherapie oder auch Orthopädische Rehabilitation. In ihren Kursen erleben Sie nicht nur gesundheitsfördernde Fitness, sondern auch hoch intensives Kraft-Ausdauer-Training. Viel Spaß mit dieser jungen und motivierten Trainerin, die gerne auf Ihre Wünsche eingeht. Bitte beachten Sie die aktuellen Einschränkungen aufgrund der Schutzmaßnahmen wegen Covid 19. Aktuelle Informationen erhalten Sie auf unserer Webseite. Insbesondere im Bereich Gesundheit gelten u.a. folgende Einschränkungen: Keine Teilnahme bei Symptomen, die auf eine Coronaerkrankung hinweisen, Maskenpflicht außerhalb des Kursraums. Im Kursraum keine Maskenpflicht, aber Einhaltung des Mindestabstands (z.Z. 1,5 Meter) zu jeder Zeit, gute Durchlüftung unabhängig von Außentemperaturen, keine Nutzung der Umkleiden, keine Materialausgabe seitens der VHS – insb. keine Gymnastikmatten o.ä. Diese Bestimmungen können sich je nach aktueller Lage und Vorgaben durch die Coronaschutzverordnung jederzeit kurzfristig ändern.
19 Abende, 26.01.2021 - 29.06.2021
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
19 Termin(e)
25,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (19 Stunden)
Jess Opitz
M-241130
VHS im Bezirksrathaus Mülheim, Wiener Platz 2a, 51065 Köln, Mülheim
Entgelt:
102,00

Dieser Kurs hat bereits begonnen und kann deshalb nicht direkt gebucht werden. Eventuell ist ein Späteinstieg noch möglich. In der Rubrik "Wir sind für Sie da" finden Sie unsere Kontaktdaten.
Belegung:

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