Leicht laufen - Workshop Lauftechnik, Stufe 1

Deutschland läuft! Gerade in Coronazeiten erfreut sich kein Sport größerer Beliebtheit als das Laufen. Kein Wunder, denn Laufen wirkt! Regelmäßiges Lauftraining unterstützt die Gewichtsreduktion, die Blutzuckerregulation, senkt Cholesterinspiegel und Blutdruck und wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Und das kostengünstig und flexibel! Auch Knochen und Gelenke profitieren, denn Schonung schädigt. Doch überall gibt es auch verletzte Läufer. Soweit muss es gar nicht erst kommen. Eine gute Lauftechnik und eine gesunde Belastungssteuerung sind erforderlich, damit Fehlbelastungen gar nicht erst auftreten. Mit einer gelenkschonenden und effizienten Lauftechnik bleibt die Freude am Laufen lange erhalten. Doch worauf ist bei einer guten Lauftechnik zu achten? Wie lässt sich die Kondition gesund steigern? Und wie kann das Training dabei auch noch Spaß machen? In diesem Praxis-Workshop erfahren Sie alles, was Sie für einen gelungenen Einstieg ins Lauftraining brauchen. Sie lernen die Elemente einer gelenkschonenden Lauftechnik kennen und erfahren, wie Sie Ihre Kondition gesund und effektiv steigern. Mit speziellen Übungen werden Sie die einzelnen Technikelemente erlernen und festigen. Sie werden verschiedene Trainingsmethoden zur Verbesserung der Kondition kennenlernen und ausprobieren. So gestalten Sie Ihr Lauftraining gesund und effektiv und behalten lange Freude am Laufen. Der Workshop richtet sich an Laufinteressierte, die eine gute und gesunde Lauftechnik erlernen möchten. Einsteiger ohne Lauferfahrung sind ebenso willkommen wie erfahrenere Läufer, die intensiv an ihrer Technik arbeiten wollen. Ihre Kursleiterin ist lizensierte Fitness- und Lauftrainerin mit mehrjähriger Trainererfahrung in verschiedenen Fitnessbereichen. Ihr Schwerpunkt liegt dabei im Laufsport. Als Lauftrainerin legt sie großen Wert auf eine gute, gelenkschonende Lauftechnik, eine gesunde Belastungssteuerung und vor Allem: Spaß und Motivation!
1 Vormittag, 27.03.2021
Samstag, 09:00 - 13:00 Uhr
1 Termin(e)
5,33 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (4 Stunden)
Katharina Kopmann
L-241430
VHS im Komed, Parkmöglichkeiten vorhanden (Tiefgarage Parkhaus PZ), Im Mediapark 7, 50670 Köln, Neustadt/Nord
Entgelt:
25,00
Dieser Kurs hat bereits begonnen und kann deshalb nicht direkt gebucht werden. Eventuell ist ein Späteinstieg noch möglich. In der Rubrik "Wir sind für Sie da" finden Sie unsere Kontaktdaten.
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