„Schöner Sitzen" im Büro mit der Alexander-Technik

Online-Kurs

Schöner Sitzen mit der Alexander-Technik - Der Onlinekurs. Wer schon mal - so wie ich - mit Rückenschmerzen am Schreibtisch sitzen musste, weiß wie herausfordernd das ist. Zwischen "zusammengesackt" und "grade sitzen wollen" gibt es oft keine (Er)Lösung. Aber woran liegt das? Wir wissen irgendwie nicht so richtig wie gesundes, müheloses Sitzen geht... Wie wir sitzen und wie sich unser Sitzen durch unsere täglichen Aufgaben, durch Stress, Druck und bei Konzentration verändert, läuft meist unter unserem Radar. Deshalb ist es hilfreich erstmal mitzubekommen, was wir uns durch unsere unbewussten Bewegungsmuster den ganzen Tag so “antun". In diesem Online-Workshop gebe ich gerne weiter, wie ich das gelernt habe und was mir selber geholfen hat. Besonders hilfreich ist dabei unter anderem auch das Kennenlernen der eigenen Körper-Landkarte (Bodymapping / Anatomie-Wissen); denn wir haben oft falsche Vorstellungen von unseren Gelenken und muskulären Verbindungen und setzen diese, meist gegen den Bauplan unsere Körpers, in unseren Bewegungen um. Wenn die Vorstellungen sich dann verändern, werden unsere Bewegungsabläufe wieder natürlicher und somit “irgendwie leichter”. Beim Thema “schöner” Sitzen schauen wir besonders auf Becken, Wirbelsäule und Schädel sowie deren Beschaffenheit und Verbindungen. Dies erkläre ich an meinem Skelett und mit Hilfe von Bildern und wir probieren aus, erforschen und erleben, wie diese Verbindungen wirken und funktionieren. Wer im Präsenzkurs war, kann diesen Online-Kurs gut zur Auffrischung und Vertiefung nutzen. 

Für die Kursteilnahme benötigen Sie: einen Stuhl/Hocker, ein Sitzkissen/Meditationskissen, evtl. eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version. Die Zugangsdaten erhalten Sie ein bis zwei Tage vor Kursbeginn (per email).
2 Abende, 12.05.2022, 19.05.2022
Donnerstag, wöchentlich, 19:00 - 20:30 Uhr
2 Termin(e)
4 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (3 Stunden)
Diana Hansen
O-230015
Treffpunkt: Online
Entgelt:
18,00
Belegung:

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Köln Altstadt/Süd
A-230014 08.05.22
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