Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Unter diesem Begriff (auch: Progressive (Muskel-)Relaxation oder genannt) versteht man eine leicht erlernbare Methode der gezielten An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen. Sie hilft, Verspannungen, die durch Stress, Ärger, Hektik oder auch langes Sitzen hervorgerufen wurden, zu vermindern bzw. zu beseitigen. Auch seelische Spannungen, die immer mit Muskelanspannungen verbunden sind, können durch eine Entspannung der Muskulatur herabgesetzt werden.
Sie erlernen die grundlegenden Techniken zur Anwendung in den unterschiedlichsten Alltagssituationen.
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8 Abende, 27.10.2022 - 15.12.2022 Donnerstag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr |
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| 8 Termin(e) | |
| 16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (12 Stunden) | |
| Jürgen Worbs | |
| L-232341 | |
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VHS im Bezirksrathaus Lindenthal, Eingang Oskar- Jäger Straße, Aachener Str. 220, 50931 Köln, Lindenthal
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Entgelt:
71,00
€
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