In diesem Kurs wird neben der Arbeit an einer allgemeinen Verbesserung der Rückenfitness  insbesondere die Schulter - Nackenmuskelfunktionen in den Fokus genommen. Entspannung, Beweglichkeit und Kräftigung spielen dabei zusammen. Dafür werden Methoden des Trainings der Faszien, der Mobilität der Schultergelenke und der oberen Wirbelsäule als Themenschwerpunkt dargestellt und praktisch umgesetzt und eingeübt - wobei auch weitere Wirbelsäulenbereiche einbezogen werden.