Yoga für Alle - Mülheim

Yoga Flow und Entspannung

Entspannt und achtsam den Abend ausklingen lassen – dieser Kurs dient der Erholung vom stressigen Alltag. Im ersten Teil des Abends stehen dynamische Asanas (Yoga-Haltungen) im Fokus, bei welchen der Körper achtsam gestärkt und gedehnt wird. Die Verbindung von Bewegung und Atmung trägt hier zu einer bewussten und fokussierten Achtsamkeitspraxis bei. Anschließend folgt eine wohltuende Entspannungseinheit, bei welcher wechselnde Techniken (Bodyscan, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, etc.) eingesetzt werden. Da der Körper bei Entspannung schneller auskühlt, bringen Sie gerne wärmere und bequeme Kleidung mit ("Zwiebellook" ist sinnvoll); es ist empfehlenswert, zirka 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
13 Abende, 23.02.2023 - 15.06.2023
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
13 Termin(e)
26 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (19,5 Stunden)
Kristina Tamkus
M-235386
VHS im Bezirksrathaus Mülheim, Wiener Platz 2a, 51065 Köln, Mülheim
Entgelt:
115,00

Dieser Kurs hat bereits begonnen oder die Anmeldefrist ist abgelaufen, daher ist eine Online-Anmeldung nicht mehr möglich. Schreiben Sie bitte eine E-Mail an die Kontaktperson (siehe „Wir sind für Sie da“). Eventuell ist eine Anmeldung bzw. ein Späteinstieg noch möglich.
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    Tel.: 0221 221-25990


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