Der Montag-Morgen-Munter-Macher
Montagmorgen – eine (Arbeits-)Woche beginnt... Sie haben die Wahl: Entweder stürzen Sie sich direkt in den Alltag, um alle Pläne für diese Woche möglichst schnell in die Tat umzusetzen. Vielleicht merken Sie aber dann im Laufe der Woche, dass Ihr Energiespeicher nicht ganz bis zum nächsten Wochenende reicht oder Sie nehmen sich zunächst Zeit für diesen Yogakurs. Sie erlernen einfache Übungen, mit deren Hilfe Sie Kraft schöpfen können und Ausgeglichenheit erreichen. Gleichzeitig beugen Sie typischen Begleiterscheinungen einer ausgefüllten Woche wie Verspannungen, Rückenschmerzen und anderen Symptomen vor. Der Kurs wird Ihnen helfen, den Herausforderungen des Alltags mit Standfestigkeit und Leichtigkeit zu begegnen. So beginnen Sie die Woche entspannt, gelassen und gleichzeitig voller Tatendrang. Und Sie werden merken, dass Ihre Reserven locker für die gesamte Woche reichen. Es sind keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen nötig; Ob jung oder alt, mit oder ohne Yogaerfahrungen – hier kommen Alle auf ihre Kosten. Der Kurs beinhaltet Körperübungen und Atemtechniken, die jeweils auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst werden.
In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung ("Zwiebellook" ist sinnvoll) und gegebenenfalls warme Socken mit; es ist empfehlenswert, ca. 2 Stunden vor dem Unterricht nichts (Schweres) mehr zu essen.
In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
| 19 Vormittage, 22.01.2024 - 01.07.2024 Montag, 10:30 - 12:00 Uhr | |
| 19 Termin(e) | |
| 38 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (28,5 Stunden) | |
| Harald Dr. phil. Bortz | |
| A-235305 | |
| VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd | |
| Entgelt:
168,00
€
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Weitere Veranstaltungen von Harald Dr. phil. Bortz
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Köln Nippes | N-235361 |
24.01.24
Mi |  |
