Erfahren Sie die wohltuende Wirkung der sportlichen Bewegung in der Natur auf Körper, Geist und Seele! Ziele dieses Bewegungsangebotes an der frischen Luft sind die Steigerung der Kondition und Beweglichkeit, die Verbesserung der koordinative Fähigkeiten und der Balance, die Stärkung der Wahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit und die Unterstützung bei der Stressbewältigung. Dazu wechseln Übungen zur Steigerung der Kondition mit Mobilisations-, Kraft- und Balanceübungen ab. Eingerahmt wird der Schwerpunkt von Wahrnehmungsübungen, die der Aktivierung und Fokussierung am Anfang und der Entspannung am Schluss dienen. Auch der Kursort am Rande der Wahner Heide ist unter diesen Gesichtspunkten gewählt. Bitte mitbringen: angepasste Kleidung, feste Schuhe, Getränk, ggfs. Stirnlampe, gute Laune. Normale Trittsicherheit wird vorausgesetzt. Im Fall von starken Schlechtwettereignissen kann der Kurs in die Räume der VHS im Bezirksrathaus Porz ausweichen.