Ashtanga-Yoga für Anfänger*innen

Ashtanga Yoga ist ein traditioneller Hatha-Yoga-Stil, allerdings dynamischer und körperlich anstrengender als eventuell gewohnt. Verschiedene Yogapositionen verbinden sich in einer festgelegten, fließenden Bewegungsabfolge. Neben Sonnengrüßen und Standpositionen werden im Laufe des Kurses auch einige Sitzpositionen erarbeitet. Durch das Erlernen der korrekten Ausführung, kann man die Übungsabfolge auch zuhause weiterführen. Ein positiver Effekt der regelmäßigen Praxis ist die Dehnung und zusätzliche Kräftigung der Muskulatur, die einen Muskelaufbau bewirkt. Das Ausbalancieren des Körpers in den Übungen verbessert zudem die Körperkoordination und das Gleichgewicht. Eine spezielle Atemtechnik begleitet die Praxis und verbessert zusätzlich Konzentration und Entspannung. Ashtanga Yoga bietet somit eine Synthese aus Dehnung, Kraft, Körperkoordination und Konzentration.
Dieser Kurs ist für Anfänger/innen als auch für leicht Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung mitbringen;
13 Vormittage, 05.09.2024 - 19.12.2024
Donnerstag, 10:30 - 12:00 Uhr
13 Termin(e)
26 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (19,5 Stunden)
Elke Lehnert
N-235519
VHS im Bezirksrathaus Nippes, Neusser Str. 450, 50733 Köln, Nippes
Entgelt:
115,00
Belegung:

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