Eine Grenze ist, wenn wir in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen klar kommunizieren, was für uns ok ist und was nicht, wofür wir zur Verfügung stehen und wofür nicht. Grenzen werden von unserer inneren Wahrheit, unseren Bedürfnissen und Einschränkungen bestimmt. Aufgrund unserer Lebenserfahrungen kann der Kontakt dazu verloren gehen. Wenn es nicht sicher war, Grenzen zu setzen, diese nicht respektiert oder wir dafür beschämt wurden, passt sich unser Nervensystem an. Es geht in einen adaptiven Schutzzustand und sorgt dafür, dass wir „sicher“ und zugehörig sind – oft durch Missachtung unserer Wahrheit, Bedürfnisse und Einschränkungen. In diesem Workshop werden wir mit unserer inneren Wahrheit wieder in Kontakt kommen, nervensystem-freundlich lernen und üben für uns & unsere Bedürfnisse einzustehen, mit Anmut nein zu sagen, ohne viel zu entschuldigen oder zu erklären und auf knifflige Situationen besser vorbereitet zu sein. 

Sie erwartet ein lebendiger Mix aus Wissensvermittlung mit praktischen Übungen, Selbstcoaching-Tools, Gruppencoaching und Austausch sowie Coaching-Fragen zur Eigenreflexion. 

Die Dozentin ist traumasensibler Life Coach und Körpertherapeutin. Sie arbeitet seit 1998 in der Erwachsenenbildung.