Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, die im Liegen oder Sitzen angewandt wird. Die Entspannung erfolgt durch selbstgegebene Befehle an den eigenen Körper, die Empfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme auslösen. Autogenes Training ist gut alleine auszuführen und unterstützt die Entspannungsbereitschaft insbesondere bei Schlafstörungen, Verspannungen und innerer Unruhe.
Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; der Unterrichtsraum darf nicht in Straßenschuhen betreten werden; bitte bringen Sie gegebenenfalls warme Socken und Getränke mit. In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
Sportkleidung ist nicht erforderlich, bequeme Alltagskleidung ist ausreichend; der Unterrichtsraum darf nicht in Straßenschuhen betreten werden; bitte bringen Sie gegebenenfalls warme Socken und Getränke mit. In allen Kursen aus dem Bereich Entspannung werden Kenntnisse zum Erhalt des körperlichen Wohlbefindens und zur Verbesserung der Beweglichkeit vermittelt sowie praktisch eingeübt und durch die Kursleitung kontrolliert. Sie erlernen dabei die korrekte Ausführung verschiedener Übungen, die sie auch zuhause weiterführen können.
8 Abende, 28.01.2025 - 25.03.2025 Dienstag, 19:45 - 21:15 Uhr | |
8 Termin(e) | |
16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (12 Stunden) | |
Michaela Wende | |
A-232300 | |
VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd | |
Entgelt:
71,00
€
|
Weitere Veranstaltungen von Michaela Wende
Köln Nippes | N-220267 |
14.10.24
Mo, Di, Mi, Do, Fr |
Köln Altstadt/Süd | A-232300 |
05.11.24
Di |
Köln Altstadt/Süd | A-230181 |
05.11.24
Di |
Köln Nippes | N-220268 |
13.01.25
Mo, Di, Mi, Do, Fr |
Köln Altstadt/Süd | A-232338 |
28.01.25
Di |
Köln Altstadt/Süd | A-232301 |
01.04.25
Di |
Köln Altstadt/Süd | A-230181 |
01.04.25
Di |
Köln Nippes | N-220238 |
14.04.25
Mo, Di, Mi, Do |
Köln Nippes | N-220239 |
14.07.25
Mo, Di, Mi, Do, Fr |
Köln Nippes | N-220268 |
13.10.25
Mo, Di, Mi, Do, Fr |