Sie suchen Ruhe und Entspannung ? Dazu müssen Sie nicht unbedingt in die Karibik fliegen, mit Hilfe des Atems geht das auch in Köln. Im Handgepäck sind einfache Übungen aus der Atemlehre von Ilse Middendorf und ihre Bereitschaft, Atem und Körper akzeptierend wahrzunehmen. Mehr braucht es nicht, um eine kleine Atemoase zu schaffen, in der Sie auftanken und durchatmen können. Sie erlernen keine Atemtechnik, sondern verfeinern Ihre Wahrnehmung für Ihren Atem und die Körperempfindungen. Das schafft Durchlässigkeit für den Atem, baut Stress ab und bringt Sie in eine innere Balance.Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, eine Decke oder Matte.