Im Arbeitsalltag entstehen durch einseitige Belastungen und Bewegungsmangel häufig schmerzhafte Verspannungen im Nacken, Schultern und Rückenbereich. Konzentration und Leistungsfähigkeit können dadurch beeinträchtigt werden und es können dauerhafte körperliche und psychische Beschwerden entstehen. Mit Hilfe von Yoga-Übungen werden sie ihren Körper dehnen, stärken und lockern und neue Energie und Kraft gewinnen. Körperliche und geistige Anspannungen werden abgebaut. Atem- und Entspannungsübungen dienen dazu, dass sie sich geistig und körperlich regenerieren können. Ihre Konzentrationsfähigkeit wird gestärkt und Körper und Geist kommen wieder in Balance. Sie erhalten Tipps und Anregungen für ihren Alltag wie sie sich körperlich und geistig vitalisieren können.