Asana bedeutet, Leichtigkeit und Stabilität zu finden. Im Hatha Yoga halten wir die einzelnen Asanas (Positionen) zwischen 10 Sekunden und mehreren Minuten. So gelingt es uns, immer mehr Leichtigkeit und Stabilität zu finden, auch in herausfordernden Momenten. In diesem Kurs lernen Sie die traditionelle Rishikesh Sequenz und wir nutzen Ihr Muskelgedächtnis, um neue Asanas zu lernen und immer tiefer zu gehen. Die Sequenz ist eine ausgeglichene Mischung aus Atemübungen, Warm-up, Asanas und Entspannung. Es wird hier oder da ein bisschen sportlicher, wobei Sie selbst die Geschwindigkeit bestimmen, und dabei werden Sie Woche für Woche Fortschritte merken.