Dein Start in die Achtsamkeit

In unserer schnelllebigen Welt fällt es oft schwer, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und mit den eigenen Bedürfnissen in Kontakt zu bleiben. Dieser Einführungsworkshop lädt dich ein, Achtsamkeit als wirksames Werkzeug kennenzulernen, um Stress zu reduzieren, innere Ruhe zu finden und bewusster durchs Leben zu gehen.

Gemeinsam werden wir Achtsamkeitstechniken wie beispielsweise Bodyscan, Sitz- oder Gehmeditation sowie Übungen zur achtsamen Kommunikation und Körperwahrnehmung praktizieren. Du erhältst Impulse, wie du achtsames Erleben in deinen Alltag integrieren kannst – für mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und Klarheit. Darüber hinaus wird geübt, sich auf eine freundliche, fürsorgliche Art sich selbst zuzuwenden und eigene Stress auslösenden Automatismen wahrzunehmen.

Der Workshop richtet sich an alle, die einen ersten Einblick in Achtsamkeit und Meditation bekommen möchten und Kontakt sich selbst aufnehmen wollen. Einfach ein paar Stunden aus dem Alltag aussteigen und zur Ruhe kommen oder für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis wieder auffrischen wollen.

Bitte tragt bequeme Kleidung. Falls ihr ein Meditationskissen besitzt und das nutzen möchtet, bringt das gerne mit!

Zeiten

1 Vormittag, 29.11.2025
Samstag, 10:00 - 13:45 Uhr

Anzahl

1 Termin(e)

Dauer

5 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (3,75 Stunden)

Leitung

Alena Goger

Nummer

A-230160

Ort