Achtsamkeit lernen: Deine Selbstfürsorge im Alltag

In diesem Einführungskurs nähern Sie sich praktisch dem Thema Achtsamkeit. Sie üben sich darin die eigenen Gedanken und Emotionen bewusst "im Hier und Jetzt" wahrzunehmen. Dieser achtsame Blick hilft Ihnen dabei, dass sich Ihre Gedanken und Emotionen nicht verselbstständigen und Sie dadurch immer wieder unbemerkt in unangenehme Zustände bringen. Das klingt im ersten Augenblick nach Kontrolle und Selbstoptimierung. Tatsächlich jedoch lassen Sie los und entspannen sich in die eigene innere Freiheit. Wir arbeiten liebevoll, präzise, konkret und handfest. Mehr Achtsamkeit im Leben hilft Ihnen auch die stürmischen Wellen des Alltages surfen zu können.
Hinweis: Eine Kamera ist für die Kursdurchführung nicht zwingend erforderlich.
4 Abende, 07.09.2022 - 28.09.2022
Mittwoch, wöchentlich, 19:30 - 21:00 Uhr
4 Termin(e)
8 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (6 Stunden)
Minah John
O-182420
Treffpunkt: Online
Entgelt:
30,00
Belegung:

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Köln Altstadt/Süd
A-138202 20.09.22
Di

 
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