Schalten Sie das Gedankenkarussell ab und gönnen Sie sich einen ruhige Tagesausklang am Montag: Achtsam und bewusst ausgeführte Atemübungen, gefolgt von geführten Meditationen beruhigen den Geist, wirken ausgleichend und fördern die Konzentrations-fähigkeit. Hier erfahren Sie – frei von religiösen Aspekten – mehr über Meditation, üben verschiedene Techniken und können sich in der Gruppe über Ihre Erfahrungen austauschen. Die Integration der meditativen Übungen in Ihren Alltag kann Ihnen zu mehr Ruhe und Gelassenheit verhelfen. Der Kurs richtet sich insbesondere an Anfängerinnen und Anfänger, ist aber auch für Wiedereinsteigende geeignet; die Meditationen werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Die Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein kleines Kissen sowie eine eigene Decke oder Matte mit.