Auch Erholung will gelernt sein

Mit QiGong, MBSR und Selbstmassage zu mehr Gelassenheit im beruflichen Alltag

Die Fähigkeit, sich nach einem vollen Arbeitstag zu erholen, nennt man „Erholungskompetenz“. Erholung lässt sich auf unterschiedliche Weise aktiv herbeiführen. Qigong, MBSR und Selbstmassage sind sich ergänzende Methoden, die der Stressbewältigung und Selbst-Reflektion, dem Aufbau von körperlichem Wohlbefinden und geistiger Präsenz dienen. Es sind achtsame Wege, die Sie in Kontakt mit Ihren persönlichen Ressourcen und Ihrer eigenen stabilen Mitte bringen. Sie werden diese Methoden kennen lernen und sich selbst ein kleines Erholungs-Programm zusammenstellen. Dies kann die Basis werden, um den Berufsanforderungen klar und gelassen zu begegnen und im Arbeitsalltag einen kollegialen Umgang zu pflegen. Anita Wilmes ist Kursleiterin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) und Qigong-Lehrerin. Seit vielen Jahren praktiziert sie Zen-Meditation, bietet sie Shiatsu und Gesundheits-Coachings an. An verschiedenen Weiterbildungseinrichtungen und in wöchentlichen Kursen gibt sie ihr vielfältiges Wissen und ihren großen Erfahrungsschatz weiter. 

5 Tage, 21.07.2025 - 25.07.2025
Montag, 21.07.2025, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Dienstag, 22.07.2025, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Mittwoch, 23.07.2025, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Donnerstag, 24.07.2025, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
Freitag, 25.07.2025, 09:00 - 16:00 Uhr, 60 Min. Pause
5 Termin(e)
40 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (30 Stunden)
Anita Wilmes
N-220236
VHS im Bezirksrathaus Nippes, Neusser Str. 450, 50733 Köln, Nippes
Entgelt:
203,00

BU_Inhaltsübersicht_Erholung_berufl.Alltag (ca. 500 KB)

Bestätigung_§5_I_AWbG_Erholung_5 Tage (ca. 25 KB)

Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Anita Wilmes

Köln Nippes
N-236510 02.09.24
Mo
Köln Altstadt/Süd
A-230104 01.12.24
So
Köln Nippes
N-236510 20.01.25
Mo
Köln Altstadt/Süd
A-233011 01.02.25
Sa
Köln Altstadt/Süd
A-236002 08.03.25
Sa
Köln Altstadt/Süd
A-234800 05.04.25
Sa
Köln Nippes
N-220237 22.04.25
Di, Mi, Do, Fr

 
  1. Kurse suchen und buchen

Kundenservice

Ermäßigungen

Wichtige Infos zur Ermäßigungsregelung bei der VHS Köln. weiter

 

Wir sind für Sie da

Organisator/in

Susan Lausberg
0221 221-99602
vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

Fachbereichsleiter/in

  1. VHS-Kundenzentrum

  2. VHS-Studienhaus am Neumarkt
    Cäcilienstraße 35
    50667 Köln

    Tel.: 0221 221-25990

Belegung: