CIRCL Mobility®

Vor allem die Arbeit am Schreibtisch aber auch durchgängiges Stehen und Fehlhaltungen bei Belastungen führen in unserer Gesellschaft immer häufiger zu Problemen in den Gelenken und Schmerzen im alltäglichen Leben. Dieser Kurs ist ein entspannender und aktivierender Gegensatz dazu und kann bei regelmäßiger Wiederholung diesen Problemen vorbeugen und sie verbessern. Unter konstanter Anleitung und begleitender Musik werden bis zu 4 verschiedene Bewegungsmuster ausgeübt und mehrfach pro Körperseite wiederholt. Dadurch werden die Muskeln gestärkt und die Flexibilität der Gelenke erhöht. Durch Atemübungen und bewusstes Dehnen wird das zentrale Nervensystem aktiviert und man gelangt in einen Bewegungsfluss, der nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf entspannt. In mehreren Einheiten wird der Fokus auf unterschiedliche Gelenke gelegt, die Schwierigkeit wird langsam erhöht und an die Teilnehmer angepasst, so dass in einem Block immer eine Progression stattfinden wird. Sandra Heck ist ausgebildete Circl Mobility™ Trainerin, Fitness- Zumba- und Personal Trainerin und arbeitet seit mehreren Jahren mit Menschen verschiedener Altersgruppen im Bereich Fitness und Prävention zusammen. Dabei geht Sie auf die individuellen Bedürfnisse Ihrer Teilnehmer*innen ein und passt Ihre Kurse an das jeweilige Niveau und die Anforderungen der Gruppe an. Circl Mobility™ ergänzt das Angebot durch die wichtigen Bestandteile Mobilität und Entspannung und rundet Ihr Angebot ganzheitlich ab.
19 Abende, 23.01.2024 - 25.06.2024
Dienstag, 18:30 - 19:15 Uhr
19 Termin(e)
19 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (14,25 Stunden)
Sandra Heck
M-241181
VHS im Bezirksrathaus Mülheim, Wiener Platz 2a, 51065 Köln, Mülheim
Entgelt:
90,00

Dieser Kurs hat bereits begonnen oder die Anmeldefrist ist abgelaufen, daher ist eine Online-Anmeldung nicht mehr möglich. Schreiben Sie bitte eine E-Mail an die Kontaktperson (siehe „Wir sind für Sie da“). Eventuell ist eine Anmeldung bzw. ein Späteinstieg noch möglich.
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0221 221-23156
vhs-gesundheit@stadt-koeln.de

Fachbereichsleiter/in

Stefan Gaude
0221 221-93582
vhs-gesundheit@stadt-koeln.de
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  2. VHS-Studienhaus am Neumarkt
    Cäcilienstraße 35
    50667 Köln

    Tel.: 0221 221-25990


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