Das Gefühl gestresst zu sein ist in unserer Gesellschaft ein weit verbreitetes Phänomen, wozu unser immer schneller werdender Lebensstil sowohl im Arbeitsleben als auch in der Freizeit sicherlich beiträgt. Im Versuch mit der beschleunigten Taktung des Lebens Schritt zu halten, verlieren wir nur allzu leicht den Kontakt mit uns selbst. Der Kurs vermittelt sowohl Theorie zum Thema Stress und Stressbewältigung als auch eine ganze Reihe überwiegend körperorientierter Achtsamkeitstechniken sowie Übungen aus dem Qigong, die geeignet sind, uns zu entschleunigen und Stress abzubauen. Diese Übungen und Techniken können uns helfen, wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen und Körper und Geist zusammenbringen, um leichter immer wieder in den Moment zurückzukommen. So können körperliches und emotionales Wohlbefinden und Stressresistenz gefördert werden. Von dem Kurs dürfen sich alle angesprochen fühlen, die – egal aus welchen Gründen – häufig das Gefühl haben, unter Stress zu stehen. Der Kurs vermittelt Grundlagen und Techniken, die auch selbstständig geübt werden können.