Yin Yoga – der sanfte Weg zu tiefer Entspannung und körperbewusster Achtsamkeitspraxis (ausgefallen)

Yin Yoga lässt sich am besten als körperbewusste Achtsamkeitspraxis beschreiben, in der Positionen (Asanas) lange und passiv gehalten werden. Wir praktizieren im Liegen und Sitzen. Im Yin Yoga geht es darum, uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene. Auf geistiger Ebene erleben Sie eine Yoga Praxis des bewussten Erspürens und Zulassens von Empfindungen, die während der Übungen auftauchen. Dies gibt Ihnen die Gelegenheit völlig nach Innen zu gehen und sich im Loslassen zu üben. Daher eignet sich Yin Yoga besonders in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und nervlicher Unruhe. Auf körperlicher Ebene hilft Yin Yoga durch das sanfte und dennoch tiefe Eintauchen in das Fasziengewebe gegen muskuläre Verspannungen und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und flexibleres Bindegewebe und Muskeln. Abgerundet wird jede Stunde durch eine Eingangsmeditation zum Ankommen und die yogische Endentspannung – das Shavasana. Die Praxis des Yin Yoga ist sowohl für Anfänger*innen als auch für länger Übende geeignet.

Bitte beachten Sie die aktuellen Einschränkungen aufgrund der Corona-Schutzmaßnahmen. Aktuelle Informationen erhalten Sie auf unserer Webseite. Im Bereich Gesundheit gelten insbesondere u.a. folgende Einschränkungen: Keine Teilnahme bei Symptomen, die auf eine Coronaerkrankung hinweisen. Maskenpflicht außerhalb des Kursraums. Im Kursraum keine Maskenpflicht, aber Einhaltung des Mindestabstands (z.Z. 1,5 Meter). Zu jeder Zeit, gute Durchlüftung unabhängig von Außentemperaturen. Keine Nutzung der Umkleiden, keine Materialausgabe seitens der VHS – insb. keine Gymnastikmatten o.ä. Bitte bringen Sie Ihr Kursmaterial selbst mit. Diese Bestimmungen können sich je nach aktueller Lage und Vorgaben durch die Coronaschutzverordnung jederzeit kurzfristig ändern.
auf Anfrage
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Petra Schäfer
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