ZENbo®Balance - für die Bewegungsförderung im Alter

Dieses Konzept von ZENbo®Balance fasst fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren zu sanften Bewegungen zusammen, sodass sie besonders für jung gebliebene Menschen und für Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen geeignet sind. Durch moderate, fließende Bewegungsübungen im Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Der Körper wird gekräftigt und durch leichte Dreh- und Dehnübungen beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult, was im fortgeschrittenen Alter auch der Sturzprophylaxe dient. Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte:

1. Silence - Ankommen: sich bei einer stillen Meditation zentrieren.
2. Move - Hauptteil: harmonisierende Bewegungsübungen angelehnt an Tai Chi, Qi Gong und Yoga.
3. Relax & Go - End- und Entspannungsphase: Traumreisen, Progressive Muskelentspannung oder Übungen aus dem Autogenen Training.

In diesem Kurs können Sie ZENbo®Balance kennen lernen. Sie erfahren, wie Stress entsteht und wie Entspannung wirkt. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen, Atemtechniken und wie Sie Stress mit ZENbo®Balance im Alltag begegnen können.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende im fortgeschrittenen Alter sowie an Teilnehmende mit leichten körperlichen Bewegungseinschränkungen.
8 Abende, 28.10.2020 - 16.12.2020
Mittwoch, wöchentlich, 18:00 - 19:30 Uhr
8 Termin(e)
16 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (12 Stunden)
Petra Schäfer
A-238144
Entgelt:
65,00
Belegung:

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