ZENbo®Balance online - Meditation in Bewegung erfahren (ausgefallen)

Early-Bird-Kurs

Zum Wochenausklang starten wir entspannt und leicht bewegt in den Freitag. Wir folgen in 60 Minuten dem bewährten ZENbo® Balance Konzept aus Meditation, sanften und dennoch energetisierenden Bewegungsflows aus Yoga und Qi Gong und einer kleinen Entspannungseinheit zum Einstieg in den Tag.ZENbo® Balance bietet hier genau die richtige Mischung aus Entspannung und Energieschub für den letzten Tag der Woche, hinein ins Wochenende. Meditativ gestartet, führen uns die sanften Bewegungsübungen in unsere Energie und bringen uns motiviert in den Arbeitsalltag und zufrieden ins Wochenende. Die Schlussentspannung wird bewusst etwas kürzer gehalten, damit wir nach der Stunde entspannt, aber wach und frisch sind. Der Kurs läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten erhalten Sie mit der Buchungsbestätigung.
Für die Kursteilnahme benötigen Sie: eine Matte, ein Sitzkissen/Meditationskissen, eine Decke sowie ausreichend Platz um sich frei bewegen zu können. Zudem benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen Browser (Firefox oder Chrome) in der aktuellsten Version. 

Kursinhalte: 
Das Konzept von ZENbo®Balance verbindet fernöstliche und westliche Entspannungsverfahren: Meditation, Atem und Bewegung. Durch sanfte, fließende Bewegungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen erfahren Sie wie Meditation und Körperbewusstsein ganzheitliche wirkt und Ihr inneres Gleichgewicht fördert. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gekräftigt, leichte Dreh- und Dehnübungen machen den Körper beweglicher. Ihr Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen werden geschult. Jede Kurseinheit gliedert sich in drei Abschnitte: 
1. Silence - Ankommen: sich bei einer stillen Meditation zentrieren. 
2. Move - Hauptteil: harmonisierende Bewegungsübungen angelehnt an Qi Gong und Yoga. 
 3. Relax & Go - End- und Entspannungsphase: Traumreisen, Progressive Muskelentspannung oder Übungen aus dem Autogenen Training. 
In diesem Kurs können Sie ZENbo®Balance kennen lernen. Sie erfahren wie Stress entsteht und wie Entspannung wirkt. Sie erlernen unterschiedliche Entspannungsübungen, Atemtechniken und wie Sie Stress mit ZENbo®Balance im Alltag begegnen können.
auf Anfrage
auf Anfrage
0 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (0 Stunden)
Petra Schäfer
O-238148
steht noch nicht fest
Entgelt:
81,00

Weitere Veranstaltungen von Petra Schäfer

Köln Altstadt/Süd
A-238140 11.12.21
Sa, So

 
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