Dehnen - aber richtig!

Geliebt, gehasst – vom „wohligen Dehnen“ bis zum unangenehmen „Dehnungsschmerz“: Genauso ambivalent wie die Gefühle von Laien gegenüber Dehnübungen sind auch die Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft und Medizin zu diesem Thema. 

Wie dehnen - aktiv oder passiv? Und wann - vor oder nach sportlicher Betätigung? Und was wird da eigentlich gedehnt? Worauf ist die erhöhte Beweglichkeit durch Dehnen zurück zu führen? Werden Muskeln und Sehnen wirklich elastischer oder spielt sich doch der Großteil im Kopf ab? 

Bei allen kontroversen Meinungen scheint eines klar: Dehnen tut gut und erhöht die Beweglichkeit. Bessere Laune durch ein besseres Körpergefühl – das sollte eigentlich als Anreiz zum regelmäßigen Dehnen ausreichen. Am leichtesten fällt das natürlich in der Gruppe – zum Beispiel in einem unserer Bewegungs- oder Entspannungskurse. 

Unter dem Stichwort Dehnung finden Sie Dutzende passender Angebote!

 
  1. Kurse suchen und buchen

  1. VHS Köln - Kundenzentrum, Sprachberatung

  2. VHS Studienhaus am Neumarkt
    Cäcilienstraße 35
    50667 Köln

    Alle Infos
    zum Kundenzentrum
    zur Sprachenberatung
  3. VHS Köln

    Im Mediapark 7
    50670 Köln

    Tel.: 0221 221-25990
    Fax: 0221 221-6569007
    vhs@stadt-koeln.de

    Lage & Routenplaner

    Impressum