Ashtanga Yoga ist ein dynamischer und recht fordernder Hatha Yoga Stil. Die einzelnen Yogapositionen werden in einer fließenden Bewegungsabfolge miteinander verbunden. Es geht um Dehnung und Körperkoordination, aber gleichermaßen auch um Kraftaufbau. Es ist vermutlich anstrengender als man es aus anderen Yogaerfahrungen gewohnt ist. Dieser Kurs ist für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.