Nutze die Kraft der Resilienz - Ressourcen gemeinsam stärken! ... SafeSpace für BIPoCs (Black, Indigenous, and People of Colour)
Workshop aus unserer Reihe "Stimme erheben – Widerstand zeigen! Dein Einsatz für Menschenrechte und Demokratie"
In diesem Workshop steht die Auseinandersetzung mit den Auswirkungen und der Bewältigung von Rassismuserfahrungen im Mittelpunkt.
Rassismus kann nicht nur zu emotionalen Belastungen führen, sondern auch zu physischen Auswirkungen, die sich auf die Gesundheit auswirken können. Insbesondere das sogenannte "Race-Related Stress Syndrome" kann zu deutlichen Einschränkungen im Wohlbefinden führen. Wir werden uns nicht nur mit den negativen Auswirkungen von Rassismus befassen, sondern auch Lösungsansätze erarbeiten, um diese Belastungen aktiv zu reduzieren.
Der Workshop wird eine Mischung aus theoretischen Inputs und praktischen Übungen bieten.
In der theoretischen Phase werden wir uns damit beschäftigen, wie Rassismus auf körperlicher Ebene wirkt und welche konkreten Auswirkungen er auf unseren Organismus haben kann. Dabei werden wir auch auf aktuelle Forschungsergebnisse und psychologische Erkenntnisse zurückgreifen, um ein fundiertes Verständnis für dieses komplexe Thema zu entwickeln.
In der praktischen Phase werden wir verschiedene Stressbewältigungstechniken kennenlernen und gemeinsam ausprobieren. Entspannungsübungen, Atemtechniken und Achtsamkeitspraktiken können dabei helfen, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern. Außerdem werden wir darüber diskutieren, welche individuellen Ressourcen jede*r Einzelne von uns nutzen kann, um sich gegen Rassismus zu stärken und resilienter zu werden.
Der Workshop richtet sich insbesondere an BIPoC-Personen (Black, Indigenous, and People of Colour), die in einem geschützten Rahmen über ihre Erfahrungen sprechen und sich mit Gleichgesinnten austauschen möchten.
Der SafeSpace, den wir gemeinsam schaffen, soll es ermöglichen, offen über persönliche Erlebnisse zu sprechen und gemeinsam Lösungsansätze zu entwickeln.
Unsere Ziel ist es, dass jede*r Teilnehmer*in gestärkt und mit neuen Erkenntnissen aus diesem Workshop hervorgeht, um besser mit den Herausforderungen von Rassismus umgehen zu können.
Bitte gemütliche Kleidung mitbringen.
Der Abend findet statt im Rahmen unserer DemokratiePraxis-Reihe in Kooperation zwischen Volkshochschule Köln, Partnerschaften für Demokratie Köln und Initiative Menschenrechtsstadt Köln.
An diesem Abend freuen wir uns über die Zusätzliche Zusammenarbeit mit der Initiative Schwarzer Menschen in Deutschland, Lokalgruppe Köln.
Anmeldung erforderlich.
| 1 Abend, 07.10.2024 Montag, 18:00 - 21:00 Uhr | |
| 1 Termin(e) | |
| 4 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten (3 Stunden) | |
| Joanna Peprah | |
| A-111060 | |
| VHS Studienhaus am Neumarkt, Cäcilienstr. 35, 50667 Köln, Altstadt/Süd | |
| Es fallen keine Kosten an. |
