Vinyasa Yoga basiert auf dem klassischen Hatha Yoga. Jede Bewegung wird von der Atmung bestimmt. Es wird auf einen harmonischen Flow in den Asanas geachtet, wobei die Abfolgen insgesamt sehr frei und kreativ sein können. Das Morgen Vinyasa berücksichtigt die Tageszeit und wird grundsätzlich in moderater Geschwindigkeit und Intensität geübt. Es beinhaltet auch ein paar energetisierende Übungen, wie aber auch beruhigende Pranayama-Übungen (Atemübungen). Es ist für jeden geeignet. Vorerfahrungen im Yoga sind willkommen aber nicht unbedingt notwendig.