Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden
Online-Reise in die Resilienz – Modul Beziehungen

Selbstlernkurs (ab 22.4.24) mit 6 Videos und 3 Videokonferenzen (29.4., 6.5. und 13.5.2024) in der vhs.cloud

Hinweis: Ein Einstieg in den Kurs ist noch bis zum 26.4.2024 möglich.

Beziehungen sind dein größter Reichtum und deine größte Herausforderung zugleich.

In diesem Modul erfährst du, welche konkreten Stresstrigger in den Bereichen Partnerschaft, Familie, Freunde oder Arbeitsteam bestehen und wie du sie mit Hilfe wertschätzender Kommunikation und dem Achten deiner Grenzen neu und resilient gestalten kannst.

Die Qualität deiner Beziehungen orientiert sich oft noch an veralteten, in der Kindheit erlernten Mustern und Filtern. Deshalb kann es sein, dass sich deine Beziehungen immer wieder festfahren, sich unlebendig oder gar feindlich anfühlen und deinen heutigen Wünschen und Bedürfnissen nicht mehr gerecht werden.

Im Abschnitt Partnerschaft werden wir eine werteorientierte Grundlage schaffen für gemeinsame Identität und Messbarkeit. Mit Hilfe der Kriterien lebendiger Beziehungen kannst du/könnt ihr lernen, euer Zusammensein neu zu gestalten, Stressfaktoren abzubauen und euch gegenseitig immer mehr als ResilienzBrunnen zu dienen.

Der Einfluss deiner elterlichen Beziehungen und Bindungen ist mächtig. Selbst als Erwachsene*r kann es sein, dass du in Kontakt mit deinen Eltern immer wieder in alte, kindliche Verhaltensmuster rutschst. Deshalb werden wir nach möglichen Ursachen forschen und erste Lösungsschritte entwickeln, deine familiären Beziehungen in der tatsächlichen Begegnung entspannter, erwachsener und wahrhaftiger zu leben.

Gute Freundschaften haben ein enormes ResilienzPotential! Deshalb ist es gerade in stressigen Zeiten umso wichtiger, sich ehrlich zu zeigen, sich anzuvertrauen und sie als Quelle für Freude und Heilung zu nutzen. Umgekehrt braucht es aber auch dein Engagement, diese Verbindungen zu nähren und kreativ zu gestalten.

Stress auf der Arbeit und innerhalb des Kollegiums hat vielerlei Ursachen; ein Hauptfaktor ist jedoch der hohe Zeit- und Performancedruck innerhalb dieser Zweckgemeinschaft. Die daraus entstehenden, ungesunden Dynamiken münden laut Statistik immer häufiger in Mobbing. Deshalb ist es wichtig, schon die ersten Anzeichen von Mobbing ernst zu nehmen und bestehende Stressfaktoren frühzeitig mit Hilfe konstruktiver, wertschätzender Kommunikation auszuräumen.

Das Modul Beziehungen umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes ResilienzBook. Du erhältst wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls deine ganz individuelle, für deinen Alltag passende ResilienzRoutine aufzustellen.

Für deine persönlichen Fragen und für den Austausch untereinander treffen wir uns kursbegleitend mit allen Teilnehmer*innen an drei Abenden zu einer 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Der Kurs startet am 22.4.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten beiden Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

3 Abende, 29.04.2024 - 13.05.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

3 Termin(e)