Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden - Entdecke die Kraft der eigenen Innenwelt (Modul Innere Welt)

Selbstlernkurs (ab 16.9.24) mit 6 Videos und 2 Videokonferenzen (23.9. und 30.9.24) in der vhs.cloud

Hinweise: Eine Anmeldung zum Kurs ist bis zum 20.09.2024 12 Uhr möglich. Die Module können unabhängig voneinander besucht werden.

Das Modul innere Welt ist ein echter Selbstbewusstseins-Booster.

In diesem Modul werden die persönlichen Ressourcen, Werte, und das eigene Selbstbild erkundet. Es ist erstaunlich, wie machtvoll negative Glaubenssätze das Stresserleben bestimmen und welche Möglichkeiten man hat, sich innerlich neu auszurichten. Es geht darum, den Fokus auf das zu lenken, was einen im Kern bestärkt, was Freude macht und im Leben wirklich wichtig ist.

Wenn die innere Welt gut und resilient aufgestellt ist, hat man ein großes JA für sich selbst, so wie man ist. Man erkennt negative Gedankenschleifen und weiß, wie man sie stoppen und durch stärkende ersetzen kann. Man konzentrierst sich auf Lösungen und das Erweitern der Handlungsspielräume, um Stresssituationen zu meistern und dabei der inneren Wahrheit treu zu bleiben.

Um Stresssymptome zu reduzieren hilft es, Ressourcen nicht nur präsent zu haben, sondern sie auch immer weiter auszubauen. Achtsamkeit, Lösungsorientierung, die Haltung von Akzeptieren und Loslassen und das Finden deiner Stärken, Fähigkeiten und Freuden werden in diesem Modul ein gutes Fundament für die innere Resilienz bilden.

Den nahezu stärksten Einfluss auf Stress und das Stresserleben hat das Selbstbild. Es ist das zentrale Urteil über sich selbst und bestimmt von Kindheit an bis heute den Lebensweg und das Lebensgefühl. Deshalb ist es wichtig, den oft destruktiven Glaubensmustern auf die Spur zu kommen und die damit zusammenhängenden Kompensationsstrategien zu erkennen. Denn sie treiben immer weiter an und verursachen Stress, Überforderung, Erschöpfung und Frustration.

Je bewusster einem diese Strategien und Muster sind, desto leichter kann man innehalten und sich Schritt für Schritt für neue, stärkende Glaubensmuster entscheiden. Die positive Wandlung des Selbstbildes und das Stärken der Selbstliebe sind das größte Lebensgeschenk, dass man sich selbst machen kann.

Das Modul Innere Welt umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes Resilienz-Book. Man erhält wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls eine ganz persönliche, für deinen Alltag passende Resilienz-Routine aufzustellen.

Platz für persönliche Fragen und für den Austausch ist an 2 Abenden in einer jeweils 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Die Termine für die kursbegleitende Video-Sprechstunde sind jeweils montags 18:30 wie folgt: 1. Abend: 23.9.2024; 2. Abend: 30.9.2024

Der Kurs startet am 16.9.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten drei Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

2 Abende, 23.09.2024, 30.09.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

2 Termin(e)