Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden - Mehr Gesundheit und Resilienz für den Körper (Modul Körper)

Selbstlernkurs (ab 2.9.24) mit 6 Videos und 2 Videokonferenzen (9.9. und 16.9.24) in der vhs.cloud

Hinweise: Eine Anmeldung zum Kurs ist bis zum 06.09.2024 12 Uhr möglich. Die Module können unabhängig voneinander besucht werden.

In diesem Modul wird der Körper als natürlicher Stressmanager vorgestellt, das Gesundheits- und Körperbewusstsein erweitert, der eigene Lebensstil erforscht und auf ein resilienteres Level gehoben. Die Themen Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Regeneration werden in Hinblick auf konkret bestehende Stressfaktoren erkundet und die Erkenntnisse genutzt, um die Lebensqualität zu erhöhen.

Das Modul Körper umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes Resilienz-Book.

Man erhält wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls eine ganz persönliche, für den Alltag passende Resilienz-Routine aufzustellen.

Man erfährt, warum Stress ein wichtiges und wertvolles „Überlebensprogramm“ des Körpers ist und warum das 21. Jahrhundert eine so große, stressbetonte Herausforderung darstellt.

Die körpereigenen Abläufe und das Nervensystem sind noch auf Steinzeit programmiert und geraten im heutigen, modernen Leben schneller aus den Fugen als jemals zuvor. Dabei Strapazieren der Verzehr hochverarbeiteter, konzentrierter Lebensmittel die Verdauung und den Stoffwechsel und führen zu starken Blutzucker- und Neurotransmitterschwankungen. Ein zusätzlich bewegungsarmer Alltag unter hohem Informations- und Performancedruck verursacht und verstärkt Stresssymptome und Zivilisationserkrankungen.

Deshalb ist es hilfreich und notwendig, den eigenen Lebensstil genauer in den Fokus zu nehmen. Je regelmäßiger man sich für Bewegung motiviert, je natürlicher man sich ernährt und je konsequenter man Pausen mit einplant, desto leichter können Stresssymptome wieder abgebaut und eine stabile Basis für Gesundheit und Vitalität geschaffen werden.

Im Laufe dieses Kurses lernt man den Körper genauer kennen und achten, entwickelt ein stärkeres Selbstbewusstsein und einen verantwortungsvolleren und fürsorglicheren Umgang mit sich selbst.

Platz für persönliche Fragen und für den Austausch ist an 2 Abenden in einer jeweils 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Die Termine für die kursbegleitende Video-Sprechstunde sind jeweils montags 18:30 wie folgt: 1. Abend: 9.9.2024; 2. Abend: 16.9.2024

Der Kurs startet am 02.9.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten drei Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

2 Abende, 09.09.2024, 16.09.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

2 Termin(e)