Die grundlegenden Asanas und Varianten bzw. aufbauende Asanas werden eingeübt. Pranayama ist immer Teil der Stunde und auf die korrekte Ausführung wird auch bei einer etwas dynamischeren Stunde geachtet. Insgesamt handelt es sich um ein variables und moderates Tempo in der Bewegungsausführung von sehr ruhig bis dynamisch angepasst an die Teilnehmer. Vorerfahrungen miteinem beliebigen Yogastil sind von Vorteil.