Stress reduzieren, Resilienz stärken, Burnout vermeiden
Online-Reise in die Resilienz – Modul Umfeld

Selbstlernkurs (ab 27.5.24) mit 6 Videos und 3 Videokonferenzen (3.6., 10.6. und 17.6.2024) in der vhs.cloud

In diesem Modul vertiefen wir deine Lebensbereiche Arbeit, Wohlstand, Wohnen und Zeit.

Wir finden heraus, wie du in diesen Bereichen aufgestellt und strukturiert bist, wie stark sie deine Lebensqualität beeinflussen und was du selbst tun kannst, um gegebene Stressfaktoren abzubauen und deine Resilienz zu fördern.

Deinem Arbeitsfeld kommt dabei eine ganz besondere Bedeutung zu, denn du verbringst einen großen Teil deiner Lebenszeit mit Arbeit oder auf der Arbeit. Sie dient nicht nur deiner Existenzsicherung, sondern ist bestenfalls auch Ausdruck deiner Berufung. Deshalb ist es sinnvoll, dieses Thema in den wichtigsten Aspekten zu beleuchten, Stressfaktoren ausfindig zu machen und neue Ideen und Antworten für deine Situation zu finden.

Die Begriffe Wohlstand, Reichtum, Geld lösen bei den meisten Menschen Mangel, Angst, Frust, Neid oder Stress aus. Dabei haben Wohlstand und Reichtum immer eine materielle und immaterielle Komponente, der du dir deutlicher bewusstwerden kannst, um in deinem Leben mehr Fülle zu erkennen und sie zu feiern.

Im Abschnitt Wohnen geht es um dein Zuhause. Um den Raum, der dir Sicherheit, Geborgenheit, Regeneration und Kreativitätsspielraum schenkt. Je höher die Anforderungen im Außen sind, umso wichtiger ist der eigene Space, um auszuruhen und wieder aufzutanken. Verborgene Stresstrigger sind wichtig zu erkennen, um das Feld zu klären und die volle Resilienzkraft auszuschöpfen.

Zeit ist die stärkste Währung in diesem Jahrhundert. Sie wird für die meisten Menschen gefühlt immer knapper und vergeht immer schneller. Zeitdruck ist ein mächtiger Stressfaktor, der auch körperliche Symptome wie z.B. Muskelverspannungen, Schlafstörungen und Bluthochdruck verursachen kann. Deshalb entlarven wir deine größten Zeitstaubsauger, aktualisieren dein Zeitmanagement und finden deinen persönlichen Rhythmus für dein kostbares Leben.

Das Modul Umfeld umfasst 6 Themenvideos und ein begleitendes ResilienzBook.

Du erhältst wertvolle Informationen, Vertiefungsfragen, Inspirationen und ganz praktische Spielaufgaben, um zum Abschluss des Moduls deine ganz individuelle, für deinen Alltag passende ResilienzRoutine aufzustellen.

Für deine persönlichen Fragen und für den Austausch untereinander treffen wir uns kursbegleitend mit allen Teilnehmer*innen an drei Abenden zu einer 1,5-stündigen Video-Sprechstunde.

Der Kurs startet am 27.5.24 in der vhs.cloud. Dann werden die ersten beiden Videos freigeschaltet. Nähere Informationen werden ca. 1 Woche vorher verschickt.

Technische Voraussetzungen:

Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen für online Kurse erfüllen können.

Zeiten

3 Abende, 03.06.2024 - 17.06.2024
Montag, wöchentlich, 18:30 - 20:00 Uhr

Anzahl

3 Termin(e)